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金道国际娱乐_宝宝早餐必备食材就是它!超接地气又美味,一次吃够N种营养

2020-01-11 17:09:28 来源:常山新闻网 作者: 编辑:

金道国际娱乐_宝宝早餐必备食材就是它!超接地气又美味,一次吃够N种营养

金道国际娱乐,大家好呀

,我猜很多人都没有想好明早给宝宝吃什么~

别纠结了,这不~给你们带来了一份超接地气的早餐——葱末鸡蛋饼+八宝粥。

鸡蛋是大部分家庭早餐的必备食材了,蛋羹、蛋饼、炒鸡蛋......每样都很好吃,做起来超简单。可以说,蛋饼是超级接地气的早餐做法了,保证只有成功,没有失败。

如果家里没有八宝粥食材的话,随便煮个什么粥都行。

看起来是简单,但作为宝宝和全家人的早餐,真的很好吃很美味很营养啊!鸡蛋和葱组合在一起,摊成薄饼简直不要太香。来个近景图感受下——

大半夜的是不是看饿了哈。鸡蛋作为全宇宙最物美价廉的食材,拥有人体所需要的全部8种必须氨基酸和丰富的卵磷脂及多种维生素,能够为宝宝提供很好的营养。

而八宝粥中,除了大米,其他七种都是杂粮,能为宝宝提供丰富的b族维生素。我们常吃的大米中,因为精细加工,丢失了大量b族维生素和膳食纤维。所以吃点杂粮,就可以较好的补充这一点。

家里随便有什么杂粮米都成,混合在一起煮煮,比白粥不知道营养高出多少!

明儿早餐就吃这道吧!八宝粥+葱末鸡蛋饼,两样搭配起来,简单易制作,柔软易咀嚼,非常适合宝宝和全家人呦。

菜名:八宝粥+葱末鸡蛋饼

月龄:12月+

食材:鸡蛋1个、八宝食材 (大米、小麦仁、黑米、燕麦片、玉米片、赤豆、糯米、红皮花生等随机组合)

辅料:葱末、食用油少许

工具:普通锅

1.食材准备:

2.八宝粥食材提前浸泡,放入锅中煮粥;

3.鸡蛋打散,倒入葱末拌匀;

4.锅中刷一层油,将鸡蛋液倒入锅中,摊成圆形,至两面金黄色即可;

5.营养搭配完成。

温馨小提示:因为八宝粥里有花生、赤豆等,给宝宝吃,整颗的花生豆子可以用勺子压成泥。如果是更小的宝宝,可以把八宝粥打成糊状给宝宝吃。

这道简单快手,又适合全家人的早餐,不用给娃单独开小灶,营养却加倍。

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